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Tip 1. Hacer 5 tiempos de comida al día

"Haga 5 tiempos de comida al día": 3 tiempos principales y 2 meriendas; esto aumentará su metabolismo y bajará de peso más fácil; ya que, si se salta algún tiempo de comida, el cuerpo notará esa ausencia y se pondrá en un "estado de emergencia"; en el cual, todo lo que hayamos comido, aunque sea poco, lo guarda (en forma de grasa, que es una reserva de energía); por lo tanto saltarse tiempos de comida, favorece la acumulación de grasa. Además, si pasamos más de 4 horas sin comer, muy probablemente llegará con más hambre al siguiente tiempo de comida y comerá más de lo debido. Ahora bien, recuerde que, es comer seguido pero poquito!