Compartir

Tip 2. No elimine ningún grupo de alimentos de su dieta

No elimine ningún grupo de alimentos de su dieta, pero sí escoja los de mejor calidad en cuanto a salud; todos los grupos de alimentos son necesarios en la proporción adecuada, para tener un correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Los carbohidratos, las proteínas, los lácteos, las frutas, vegetales, y grasas todos ellos conforman los principales grupos de alimentos.

Trate de escoger los carbohidratos que tengan fibra, como las harinas integrales, los frijoles, garbanzos y lentejas; las proteínas que tengan menos grasa; los lácteos descremados; todas las frutas y vegetales frescos; y las grasas de origen vegetal.