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Hígado graso - Enfermedades - Clínica de Nutrición AlimentARTE

Es la acumulación de grasa en el hígado.  También llamado esteatosis hepática. El consumo de alcohol, es una causa importante. Cuando no es a causa del consumo de alcohol, se conoce como hígado graso no alcohólico.

COMPLICACIONES

Si la persona, no se cuida, puede llevar a la inflamación del hígado, con la posibilidad de desarrollar cirrosis hepática, o incluso cáncer de hígado; sin embargo, no todas las personas que tienen hígado graso, van a   desarrollar complicaciones o daño hepático crónico.

Esta enfermedad está asociada a los siguientes factores de riesgo: Obesidad, Diabetes, Colesterol alto, Triglicéridos    altos, ser mujer.
 

RECOMENDACIONES

  Evitar el consumo de alcohol.

 

Evitar la obesidad y el sobrepeso, si ya la presenta, reduzca su peso poco a poco, ya que si hay una rápida pérdida de peso, puede empeorar el cuadro.

Aumentar la ingesta de antioxidantes como Vitamina E, selenio, vitamina A y C, pues así se evitará una rápida degeneración celular, estos se encuentran en frutas, vegetales, nueces, aceites vegetales, pescados.

Bajar el consumo de grasas saturadas (de origen animal), como la leche, quesos maduros, carnes muy grasosas, huevo.

Preferir las grasas de origen vegetal, como las de las semillas, aguacate, aceites vegetales; pero siempre cuidando de no excederse en su consumo.  

Hacer ejercicio moderado a diario, ya que ayuda a mantener el metabolismo activo, y lo ayudará a controlar su peso. 

  Respetar los tiempos de comida (5 tiempos), ya que ayudará a aumentar el metabolismo y perder peso más fácil. 

  Beba al menos 8 vasos de líquido libre de azúcar por día.

 

Para más información sobre cómo debes alimentarte para prevenir o tratar el hígado graso, contáctanos o pide una cita.