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Migraña - Enfermedades - Clínica de Nutrición AlimentARTE

Es un tipo común de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz.

Una migraña es causada por actividad cerebral anormal.

Los ataques de migraña pueden desencadenarse por:
· Alcohol o tabaco
· Reacciones alérgicas
· Luces brillantes o ciertos olores o perfumes
· Cambios en los niveles hormonales (ciclo menstrual o pastillas anticonceptivas)
· Cambios en los patrones de sueño
· Ejercicio
· Ruidos fuertes
· Saltarse las comidas y Ciertos alimentos
· Estrés físico o emocional

Se podría reducir la frecuencia o la intensidad de las migrañas, si se sigue una dieta preventiva que limite el consumo de los alimentos asociados al malestar.

Algunos Síntomas son: las alteraciones en la visión se consideran un "signo de advertencia" de que una migraña está por venir, éstos son palpitantes, son peores en un lado de la cabeza, comienzan como un dolor sordo y empeoran en cuestión de minutos a horas, y d uran de 6 a 48 horas

Otros síntomas que se pueden presentar con los dolores de cabeza abarcan: escalofríos, ganas de orinar, fatiga, falta de apetito, náuseas y vómitos, entumecimiento, hormigueo o debilidad, sensibilidad a la luz o al sonido y sudoración

Recomendaciones

 Tome agua para evitar la deshidratación, sobre todo si ha vomitado.

 

Descanse en una habitación silenciosa y oscura.

 

Coloque un paño frío sobre la cabeza.

Mantenga un diario de los dolores de cabeza para ayudar a identificar la fuente o el desencadenante de los síntomas. Luego modifique su ambiente o hábitos para evitar dolores de cabeza futuros.

Evitar el cigarrillo.

Evitar el alcohol.

Evitar los edulcorantes artificiales, los aditivos y preservantes, y otros desencadenantes relacionados con los alimentos, como los embutidos, carnes, quesos maduros, chocolate, té, café, dulces, golosinas, repostería, entre otros.

Haga 5 tiempos de comida al día para evitar la sensación de hambre

Hacer ejercicios regularmente.

Dormir bien cada noche.

Aprender a relajarse y a reducir el estrés.

Si desea más recomendaciones para prevenir o tratar la Migraña, contáctenos o pida una cita, con gusto le atenderemos.