Frutas - Clínica de Nutrición AlimentARTE

Al igual que los vegetales, nos brindan enormes bondades como vitaminas, minerales, antioxidantes.

Además, son una excelente fuente de fibra; por si han escuchado su nombre pero no saben para qué sirve; les cuento que la fibra se encuentra en los granos enteros, cáscaras, semillas, estopas de los cereales, galletas o harinas integrales, en frijoles, en garbanzos, en las frutas y en los vegetales; y es sumamente beneficiosa para el cuerpo, nos ayuda desde evitar el estreñimiento, hasta regular el colesterol y el azúcar en sangre, y lo mejor es que nos da una sensación de llenura mayor que otros alimentos, evitando así que nos de ansiedad.

Como consejo prefiera las frutas con cáscara!

Algunos ejemplos de frutas: