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Tip 3. Desayune como rey, almuerce como príncipe y cene como mendigo

Desayune como rey, almuerce como príncipe y cene como mendigo; esta práctica es de mucha ayuda a la hora de bajar de peso; ya que en la noche nuestro organismo el proceso de digestión, y de hormonas, no funciona igual que en el día.

El desayuno es el primer tiempo de comida y además es el más importante del día, incluya lácteos, fruta, carbohidratos integrales y proteínas sin grasa para que sea balanceado; las cenas también deben ser balanceadas pero sírvase menos cantidad.

Estudios científicos han demostrado que las personas que distribuyen la mayor cantidad de calorías en el desayuno, controlan más la ansiedad durante el día, y bajan de peso más fácilmente.