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Tip 6. 5 AL DIA

Consuma diariamente por lo menos 5 porciones entre frutas y vegetales. 

 ¿Por qué 5 al día? esta es la ración mínima para el consumo diario recomendada por la comunidad científica en una alimentación saludable.

 Las frutas y vegetales son alimentos indispensables en nuestra alimentación. Aportan pocas calorías, y son ricas en fibra, vitaminas y minerales, además de poseer fitonutrientes (antioxidantes) que pueden ofrecer protección frente a enfermedades degenerativas, contirbuyendo en una menor mortalidad total, y a una mayor expectativa y calidad de vida. 

Para conocer más sobre el consumo de frutas y vegetales en una alimentación saludable contáctenos o saque una cita.   

http://www.5aldia.com/